Ricomposizione Corporea
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deficit calorico rispetto al TDEE. esercizio fisico combinazione macronutrimenti: variando la combinazione di carboidrati, grassi e proteine. Per una ricomposizione corporea cioè per la perdita di grasso e l’acquisto di muscoli bisognerà seguire una strategia diversa: non basta il semplice deficit calorico ma per aumentare la massa muscolare si devono inserire momenti (settimane o giorni …
Oppure perché non divento grosso? Anche se può sembrare assurdo le due annose questioni hanno una sola motivazione che si chiama omeostasi. “L’attitudine propria dei viventi a mantenere intorno a un livello prefissato il valore di alcuni parametri interni, disturbati di continuo da vari fattori esterni e interni. All’insieme ordinato dei sottosistemi che compongono l’organismo …
L’adagio “acqua fonte di vita” è vero in diverse accezioni, a noi interessa la sfera dell’allenamento. Se è vero che il glicogeno è energia dei muscoli e questo è formato da carboidrati e acqua, più sono presenti carboidrati nella dieta e più le cellule possono essere idratate. Ma se abbassiamo i carboidrati perché magari siamo …