Ricomposizione Corporea
Naviga tra gli articoli della categoria
Per chi non è dotato geneticamente di gambe “grosse” il lavoro su questo distretto muscolare deve essere continuo. Il corpo si adatta alla funzione a cui è sottoposto quindi è necessario per sviluppare i muscoli della gambe di esercitazioni in ogni sessione di allenamento.Vi propongo questa serie di esercizi:Giorno 1Leg extension 4 x 20Pressa 2 …
Per ricomposizione corporea si intende l’insieme di azioni che portano al cambiamento della struttura fisica (dimagrimento o aumento massa muscolare). Queste azioni devono essere guidate da un piano che DEVE essere personalizzato sulla base del proprio stato iniziale (percentuale di grasso corporeo), del proprio livello di attività e del proprio introito calorico iniziale. Per questo …
Prima di impostare una dieta e un allenamento in funzione di migliorare la propria composizione corporea in vista di ridurre la percentuale di grasso è bene raggiungere il proprio TDEE cioè il livello di consumo calorico giornaliero sulla base del nostro metabolismo e della nostra attività complessiva. Si deve partire valutando l’introito medio giornaliero in …
Si chiama PT Workout Manager. E’ pensato per facilitare e velocizzare il lavoro dei Personal Trainer. E il rapporto con i vostri clienti. Scrivi a info@fitnessedintorni.it per maggiori dettagli e per una prova gratuita.Oppure iscriviti direttamente cliccando qui Di seguito alcune funzionalità. Nell’area “Personale” potete inserire alcuni vostri dati fisici di partenza (voce “Anagrafica” e …